Har du inte så mycket erfarenhet av att arbeta med skillnaden av spända och avslappnade muskler eller om du är mycket stel och spänd

Det är julimorgon i Kuopio och atmosfären är nästintill overklig

Alkaa karu elämä

Mitt namn är Bert Ljung

igångsättning och styrning

KBT-meditation: Lär dig förändra negativa tankemönster – Ljudbok – Laddas ner 9789144131801 Har du inte så mycketKognitiv beteendeterapi (KBT) r en vlknd och etablerad psykologisk behandlingsmetod. Den bygger p att vi kan frndra vra tankar och beteenden fr att m bttre och hantera livets utmaningar p ett mer konstruktivt stt. KBT rekommenderas av Socialstyrelsen fr behandling av flera olika psykiska tillstnd. I KBT ligger fokus frmst p nuet och framtiden. Insikter om det frflutna kan vara vrdefulla, men verklig frndring sker nr vi brjar arbeta aktivt med de